योग शाश्वतम एडवांस टीचर ट्रेनिंग - 6 महीने

पाठ्यक्रम

मॉड्यूल 1: योग का परिचय

1.1 योग दर्शन और इतिहास

योग की जड़ों की समझ
पतंजलि, भगवद गीता जैसी प्रमुख योग दर्शनों का अवलोकन
समय के साथ योग का विकास

1.2 योग शारीरिक रचना और भौतिकी

योग से संबंधित मौखिक रचना और गति की मौजूदगी
योग अभ्यास के संबंध में श्वास और परिसंचरण तंतु
सामान्य चोटों और सावधानियों का परिचय

1.3 योग नीति और जीवनशैली

यम और नियम
योग सिद्धांतों को दैनिक जीवन में एकीकृत करना
योग शिक्षकों के लिए आचार संहिता

1.4 योग की शैलियाँ

हठ, विन्यास, आष्टांग आदि
प्रत्येक शैली के अंतर और लाभों की समझ
व्यक्तिगत पसंद और शिक्षण शैलियों का अन्वेषण

मॉड्यूल 2: आसन और संरेखण

2.1 मूल आसन

सूर्य सल्यूटेशन, आष्टांग-ए और आष्टांग-ब
खड़ा, बैठा, पेट के बल पर और पृष्ठ स्थिति के लिए संरेखण सिद्धांत
संशोधन और परिवर्तन

2.2 उन्नत आसन

हस्तासन, परिवर्तन, और पृष्ठमुख आसन
उन्नत पोज़ के लिए सीक्वेंसिंग
सहायता और समायोजन तकनीकें

2.3 शिक्षण विधि

प्रभावी क्यूइंग और संवाद
हैंड्स-ऑन समायोजन और साधनों का उपयोग
समरूप और संतुलित कक्षाएँ बनाना

2.4 विशेष जनसंख्या

विभिन्न आयु समूहों और फिटनेस स्तरों के लिए योग को अनुकूलित करना
गर्भवती और जन्मानुपस्थित योग
स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए योग

मॉड्यूल 3: प्राणायाम और ध्यान

3.1 प्राणायाम तकनीकें

श्वास जागरूकता की आधारभूत बातें
विभिन्न प्राणायाम तकनीकें और उनके लाभ
प्राणायाम को आसन अभ्यास में शामिल करना

3.2 ध्यान प्रैक्टिसेस

सततता ध्यान
प्रेक्षा ध्यान
मार्गदर्शन ध्यान और कल्पना

3.3 योगिक विश्राम

योग निद्रा
आरामदायक योगासन
गहरे विश्राम के लिए तकनीकें

यह एक रूपरेखा है, विस्तृत पाठ्यक्रम प्रवेश के बाद उपलब्ध होता है।

4.1 भौतिक शरीर

कंकाल और मांसपेशियों का सिस्टम
जोड़ की चाल
योग अभ्यास के संबंध में रचना

4.2 सूक्ष्म शरीर

प्राणमय शरीर की समझ (चक्र, नाड़ी)
प्राण की अवधारणा
भौतिक और सूक्ष्म शरीर के बीच का संबंध

मॉड्यूल 5: शिक्षण प्रैक्टिकम

5.1 अवलोकन और सहायता

कक्षाओं का देखभाल और सहायता करने का हाथों का अनुभव
सकारात्मक प्रतिपुष्टि प्रदान करना

5.2 पूर्ण कक्षाएँ शिक्षण

पूर्ण-लंबाई की कक्षाओं का डिज़ाइन और डिलीवरी करना
कक्षा गतिविधि और ऊर्जा को प्रबंधित करना
एक अध्यापक के रूप में आत्मविश्वास बनाना

5.3 नैतिकता और पेशेवरता

पेशेवर सीमाएँ बनाए रखना
शिक्षण में नैतिक सोच
एक योग शिक्षक के रूप में व्यावासायिक पहलुओं को समझना

मॉड्यूल 6: योग दर्शन का अभ्यास

6.1 आत्मअध्ययन और प्रतिबिंबन

जर्नलिंग और आत्म-प्रतिबिंबन
निरंतर सीखने का महत्व

6.2 समुदाय संबंध

समर्थन योग समुदाय बनाना
एक योग शिक्षक के रूप में सामाजिक जिम्मेदारी
जारी शिक्षा और पेशेवर विकास

मॉड्यूल 7: मूल्यांकन और प्रमाणपत्र

सिद्धांत और प्रैक्टिकल परीक्षण
शिक्षण कौशलों पर व्यावसायिक परीक्षा
प्रतिपुष्टि और मूल्यांकन।
सभी मॉड्यूलों में उपस्थिति और भागीदारी अनिवार्य है
सफल समापन एक योग